视频丨这是“去除剂”结节。每天服用几片还可以帮助降脂、降血压

营养又有效 山楂入药已有近一千年的历史。其传统功效是“消食消积”。现代药物研究进一步发掘了其价值： 促进消化：促进消化液的分泌，尤其对化肉瘀有效； 调节血脂：降低胆固醇，预防动脉粥样硬化； 保护血管：抗心律失常、抗心绞痛、降血压、强心； 提高免疫力：含有多糖，具有抗疲劳、抗菌作用。 2020年版《中国药典》增加了“解表、降血脂”的功能，明确了其“食肉、降血脂、降血压”的主要作用。 01 活血化瘀可预防结节的生长和出现 山楂酸甜可口。从中医的角度来看，它有有活血化瘀的功效。山楂可以活血化瘀，防止结节的出现和生长。 现代研究发现，山楂对于血液粘稠度过高、糖脂代谢异常的人有很好的缓解作用。血管容易形成血栓或斑块的人可以适当吃一些山楂。 02 消食化滞、消除疲劳 这里的“解乏”一词并不仅仅指吃得太多后感到疲倦。 胃累了，吃不下东西；肠道疲倦而出现便秘；肝脏疲劳，发生脂肪肝；心脏疲劳，就会发生冠心病。 “缓解疲劳”体现在方方面面。 03 保护胃肠道、降低血脂 山楂富含果胶。果胶是一种可溶性膳食纤维。一方面可以促进国际化促进肠道蠕动，有助于缓解便秘。另一方面，它还是吸附剂，可以结合消化道中的一些有害物质，减少对身体的伤害。 不仅如此，果胶还可以帮助降低人体内“坏胆固醇”的水平，对抗动脉粥样硬化。 04 提高免疫力 新鲜山楂果中含有丰富的维生素C和维生素E，维生素C和维生素E是维持强大免疫系统的“好帮手”。 维生素C能增强机体的抗应激能力和对外界环境的免疫力，是免疫反应的重要维生素；维生素E有助于维持免疫系统的稳定性。 此外，维生素C和维生素E都具有优异的抗氧化作用，在体内可以相互协同作用，产生更强的协同作用。 05 保护血管，帮助延缓衰老 山楂含有丰富的黄酮类物质，可以激活体内一些参与胆固醇代谢的酶，从而加速胆固醇代谢，减少消除，保护血管。 此外，它还是一种高效的抗氧化剂，可以减少体内氧自由基造成的氧化损伤，减轻炎症，延缓衰老。 效果很好 01 双花山楂饮：有助于稳定血脂、血压 针对冬季血脂、血压波动较大的情况，推荐一款简单易做的茶代用品——双花山楂饮。 效率： 山楂具有降低血脂、血压的作用； 白菊花平肝明目，有助于降低血压； 金银花清热解毒、调节血脂。 三者协同作用，适合高血压、高血压患者的日常保健。 食谱： 干山楂6克，白菊花6克，金银花6克。 方法： 添加笏煮沸然后关掉过滤器。加入适量蜂蜜调味。 02 山楂水：降血压的“药”和美容护肤的“药” 山楂对临界高血压有效。每天喝山楂泡水可以帮助降低血压，而且新鲜山楂效果更好。 对于血压处于正常范围高端的人，可以在医生的指导下，将山楂泡水饮用，效果更佳。 新鲜山楂含有丰富的维生素C，缺乏维生素C的人可以将山楂泡水喝。 煮山楂时，根据山楂的多少倒入开水。烧水的最佳温度是80摄氏度左右。通常，将 400 至 500 毫升开水倒入 8 至 10 个皮山楂狗身上 03 山楂粥：降脂“药” 血脂高的人不妨经常喝山楂粥，可以强身健体。然后健脾胃、助消化、降低血脂。 具体程序： 取山楂30～45克，粳米100克，白糖少量； 将山楂炒出浓汁，去渣，与洗净的粳米同煮； 粥煮好后，加入糖煮1至2分钟。 04 山楂片或丸：补肝“良药” 生山楂：平肝、活血、祛瘀。 对于患有脂肪肝的人来说，吃山楂、山楂片、山楂丸等可以帮助消化、消除脂肪。山楂是优良的保肝食品，对脂肪肝、心血管疾病可能有一定的预防作用。 如果在煮肉时加入山楂，可以使汤不油腻，鲜美可口，还可以促进肉的消化。 05 烧山楂：解胃腻、消积食 S将山楂去虱子放入锅中，搅拌至焦，煮水随餐饮用。烧山楂水可以有效解决因积食而引起的胃胀、胃胀、腹泻、便秘等问题。 5类人吃山楂要小心 01 泛酸患者 山楂会刺激胃酸分泌，可能会加重泛酸症状，因此应避免食用。 02 孕妇 山楂有收缩子宫的作用，怀孕期间应慎用。 03 脾胃虚弱的人 消化不良、慢性胃炎、胃溃疡患者，山楂会损伤胃粘膜，诱发或加重病情，应慎用。 04 糖尿病 山楂及其制品含糖量较高，糖尿病患者不宜大量食用。 05 低血压人群 山楂具有一定的有降压作用，低血压者需控制剂量。 想要获得山楂的好处 你需要知道这3件事 01 不要空腹进食。吃完饭再吃。 山楂含有有机酸（如山楂酸、果酸）和果胶。当空腹大量食用时，胃酸缺乏食物的缓冲作用。酸性物质会直接刺激胃粘膜，促使胃酸分泌过多，引起反酸、胃痛、恶心呕吐，或胃胀腹泻。 更严重的是，有机酸和果胶在胃酸的作用下，会形成不溶于水的鞣酸蛋白，逐渐与胃里的结石结合，引起腹部不适等症状。 建议：饭后半小时吃山楂。 饭后吃山楂可以促进胃液分泌，释放脂肪分解酶帮助消化肉类等高蛋白食物并减少便秘。 02 音量控制 尽量不要吃山楂。若吃新鲜山楂，每日用量不应超过12克（约3颗），干品按实际重量计算。 03 不要用山楂零食代替新鲜山楂 山楂糕和山楂在商场里都有卖。山楂蜜饯等山楂零食虽然主要成分是山楂，但为了缓解山楂的酸味，添加了大量的糖，增加了肥胖的风险。 此外，可能会添加化学甜味剂、防腐剂和食用色素，所以不要食用太多。 山楂健康食用指南 一、吃山楂的好处： 活血化瘀、助消化、保护胃肠、调节血脂、增强免疫力、保护血管、延缓衰老。 2.这些人应该食用山楂应注意以下事项： 泛酸人群、孕妇、脾胃虚弱人群、糖尿病、低血压人群。 3、这个组合效果很大： 双花山楂饮：有助于稳定血脂、血压； 山楂茶：降血压的“药”，美容护肤的“药”； 山楂粥：降脂“良药”； 山楂片或丸：养肝“良药”； 烧山楂：和胃消积，消食化积。 4、饮食原则： 少量食用，不要空腹吃，不要用零食代替新鲜山楂。